金秋九月，新学期如约而至。为缓解学生开学焦虑、减少精神内耗，帮助大家快速适应校园新学期生活，图书馆推出系列心理阅读与成长陪伴活动，以书籍为舟，安抚心绪，助力同学们调整状态，元气满满开启新的求学旅程。

9月17日下午，图书馆联合团委在三楼弧形阅读区举办“书香润心启新程 阅读赋能护心灵”开学季心理健康读书分享会，由晨曦文学社、新星书画社、承云汉服社和青年志愿者协会协办。本次分享会通过优质心理类图书分享、感悟交流，引导学生正确认识开学焦虑、自我迷茫等心理状态，从而掌握简单实用的情绪调节、自我调适方法。 

活动伊始，主持人温情开场，结合新学期学生身心状态，阐述了本次读书分享会的初衷与意义。活动秉持自愿分享、尊重隐私、包容接纳的原则，打破传统心理教育的说教模式，为同学们搭建了自由、平等、温暖的交流平台，让大家放下顾虑、轻松参与。随后，趣味心理小游戏“开学状态小雷达” 正式开启，同学们通过简单的手势动作，自主复盘自身作息状态、学习心态与情绪状态。简单有趣的互动快速打破现场陌生感，精准捕捉同学们的开学适应困惑，为后续心理分享与疏导奠定了温暖的氛围基础。

活动现场氛围温馨浓厚，五名学生分享人围绕心理成长类书籍，结合自身校园学习生活经历，带来真挚治愈的读书感悟。分别以《被讨厌的勇气》《停止内耗》《微习惯》《蛤蟆先生去看心理医生》等热门心理读物为依托，聚焦大学生常见的精神内耗、学业焦虑、拖延懈怠、情绪困扰、人际困惑等成长难题。大家跳出书本理论，结合真实经历分享自我接纳、情绪疏导、微小自律、自我疗愈的实用方法，整场分享内容充实、共情力十足，引发在场同学热烈共鸣。

分享结束后，活动进入自由交流答疑环节。现场同学踊跃举手、坦诚发言，纷纷结合自身开学经历，分享自己的适应困惑、成长感悟与读书心得，围绕作息调整、学业压力、人际交往、自我迷茫等高频问题展开交流。针对同学们提出的各类心理困惑，学校心理指导老师杨丽进行了专业、细致、通俗的解答，精准剖析问题根源，并给出针对性的调适建议。

随后，杨丽老师开展新学期心理健康干货科普，提炼出五条简单可行的心理调适技巧。从接纳自身适应期、拆分成长目标，到规律作息运动、学会课题分离、主动倾诉求助，全方位为同学们梳理新学期心态调整方法，为大家应对开学适应难题提供了清晰、可落地的行动指南，助力同学们构建积极健康的心理状态。

活动最后，现场开展 “书写心愿 赋能成长”暖心仪式。同学们认真书写新学期心理成长目标与自我寄语，将一张张承载着期许的便签粘贴至“成长心愿墙”上，定格新学期的美好期许，凝聚前行力量。活动现场还为积极分享、主动发言的同学颁发了书签、解压小礼品等暖心奖品，激励同学们持续与书为伴、向阳成长。

新学期、新起点，心态是成长的基石。本次开学季心理健康读书分享会，将阅读文化与心理健康教育有机结合，打破传统心理教育的说教式模式，以沉浸式阅读、互动式分享的温柔方式，浸润学生心灵、疏导学生情绪。

既充分发挥了图书馆的文化育人、服务育人职能，丰富了校园心理健康教育载体，又能引导学生在文字中治愈自我、沉淀自我、提升自我，帮助学生快速收心归位、适应校园生活。持续助力培育校园积极心理文化，助力学生身心全面健康发展，为新学期校园育人工作筑牢心理根基。

（供稿：吴钰  审稿：郭京）